Der Kurs richtet sich an Studierende und Berufstätige, die einen Ausgleich für ihre Alltagsbelastungen suchen und Yoga als Entspannungstechnik erlernen wollen.
Nach Einstimmung und sanfter Mobilisierung, liegt der Schwerpunkt der Asanapraxis auf dem Nacken-Schulterbereich und der Öffnung der Körpervorderseite mit entspannenden Yin-Haltungen am Ende.
Abgerundet wird die Stunde durch Atemübungen und Meditation.
Dieser Kurs eignet sich besonders für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Die Übungen sind sanfter und belasten die Gelenke weniger. Auf die Einstimmung, in die Aspekte der Yoga-Philosophie Eingang finden, folgen einfache mobilisierende Übungen – vorwiegend im Sitzen. Die Standsequenz ist deutlich verkürzt und Balancehaltungen werden durch den Stuhl unterstützt. Hands-on-Assists und Hilfsmittel ermöglichen den Übenden ihre Ausrichtung und erforderliche Anpassungen zu finden. Ruhige und ausgleichende Asanas, Atemübungen sowie die Schlussentspannung runden die Praxis ab.
Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung und unterstützt von Musik stehen im Mittelpunkt der Klasse. Meist liegt der Fokus auf einem Thema der Yoga-Philosophie, einer Asana oder Asana-Gruppe. Hierauf richtet sich die mentale Einstimmung, die verwendete Musik und auch die körperliche Vorbereitung. Auf die Mobilisation folgen Sonnengrüße in Variationen und abwechslungsreiche Flows, die den Körper kräftigen und dehnen und erlauben, dass du tiefer in deine atemgestützte Bewegung findest. Übergänge und Asanas werden bei Bedarf genauer erklärt und durch Hands-on-Assists ausgerichtet und vertieft. Das Ende der Praxis bilden ruhige und ausgleichende Asanas, die länger gehalten werden. Atemübungen und Meditation finden ebenfalls Raum und helfen zusammen mit einem langen Savasana, das Erfahrene zu integrieren.
Meist liegt der Fokus auf einem Thema, einer Asana oder Asana-Gruppe. Auf die Einstimmung, in die Aspekte der Yoga-Philosophie Eingang finden, folgen einfache mobilisierende Übungen. Im Mittelteil werden Sonnengrüße in verschiedenen Varianten geübt und nach und nach die wichtigen Asanas erschlossen. Hands-on-Assists und Hilfsmittel ermöglichen den Übenden ihre Ausrichtung und erforderliche Anpassungen zu finden. Ruhige und ausgleichende Asanas runden die Praxis ab. Einfache Atemübungen und Meditation finden ebenfalls Raum und helfen zusammen mit einem langen Savasana, das Erfahrene zu integrieren.
In meinen Vinyasa-Yoga-Klassen gehen die Yogahaltungen fließend ineinander und werden mit der Atmung verbunden. Hierdurch wird eine besondere Verbundenheit zwischen Körper und Geist erreicht. Auf präzise Ausrichtung wird großen Wert gelegt. Jede Yoga-Einheit besteht aus ruhigen und dynamischen Abschnitten, bei denen auch mal gelacht und geschwitzt werden darf. Musik gehört auch dazu. Atemgewahrsamkeit, Mobilisation, Sonnengrüße, Entspannungshaltungen sind immer dabei.
Die Klassen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Ein Einstieg in einer laufende Sequenz ist problemlos möglich, solange noch Plätze frei sind. Während der Kursdauer habt ihr Zugriff auf unsere Mediathek mit Yoga-Videos.
Die aktuelle Sequenz läuft von 28.04.2025 bis 28.07.2025. Die Termine sind 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 02.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07.. Das sind 12 Einheiten für 180€.
Die nächste Sequenz läuft von 22.09.2025 bis 15.12.2025. Die Termine sind 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.. Das sind 12 Einheiten für 180€. Kein Yoga findet in den Bayrischen Herbstferien vom 3.11.-7.11. statt.
Zu unseren Kursen kannst du dich über das Kontakt-Formular anmelden. Mehr Infos zu unserem Team findest du hier.