Team
Evamaria Limlei-Fehm
Fon: 0151 16791230
eva@citta-yoga.de
Sonja Segerer
Fon: 0911 92318740
sonja@citta-yoga.de
Ich bin selbstständige Buchhändlerin und Mutter von zwei erwachsenen Kindern.
Vor 15 Jahren bin ich zum Yoga gekommen, weil ich eine ganzheitliche körperliche Praxis gesucht habe. Damals hatte ich keine weitergehende Erwartung und es freut mich deshalb bis heute besonders, zu erleben wie mich Yoga immer wieder überrascht und beschenkt. Yoga ist für mich praktische Philosophie und eine Methode, alle Ebenen des Seins zu harmonisieren. Dadurch führt es zu Selbsterkenntnis, Gelassenheit und Klarheit. Auf körperlicher Ebene genieße ich die ausgewogene Dehnung und Kräftigung.
Nach Abschluss meiner Ausbildung (200 h Yoga Alliance) bei My Shanti Yoga in Nürnberg 2018 habe ich die 300h Advance Ausbildung begonnen und habe seitdem Hatha und Vinyasa Yoga bei mir privat und im My Shanti Yoga unterrichtet. Ich freue mich sehr darauf, ab Juni 2022 bei CittaYoga zu unterrichten.
In meinen Klassen verbinde ich kräftigende Übungen mit ruhigeren Sequenzen, Meditation und Atemübungen. Atmen in Bewegung unterstützt von Musik steht im Mittelpunkt meiner Vinyasa-Klassen. Die Praxis darf dabei gerne auch herausfordernd sein. In Hatha-Klassen üben wir statischer und in Stille. Es gibt mehr Zeit für Erläuterung und Arbeit an der Ausrichtung. Hier sind auch Yoga-Neulinge gut aufgehoben.
Bernd Deffner
Fon: 0151 46153074
bernd@citta-yoga.de
Seit über 25 Jahren bin ich begeisterter Yoga-Fan. Anfangs war Yoga für mich eine Methode zur Entspannung und ein Ausgleich zum Sport, inzwischen gehört es zu jedem Tag meines Lebens fest dazu. Mit Yoga bringe ich meine Gedanken zur Ruhe. Ich komme ins Erfahren und Spüren, was im Leben wirklich wichtig für mich ist. Darüberhinaus hilft Yoga mir, beweglich und fit zu bleiben.
Im November 2019 habe ich meine Vinyasa-Yoga Ausbildung im My Shanti Yoga in Nürnberg abgeschlossen (200 Stunden nach Yoga Alliance) und finde seitdem großen Spaß am Unterrichten. Seit Oktober 2021 läuft meine 300+Stunden Yogalehrer-Aufbauausbildung in München bei Patrick Broome. Vor meiner Zeit bei CittaYoga habe ich zwei Jahre lang eine private Gruppe unterrichtet. Ansonsten bin ich stolzer Familienvater und übe auch einen ganz „normalen“ Beruf aus.
In meinen Vinyasa-Yoga-Klassen gehen die Yogahaltungen fließend ineinander und werden mit der Atmung verbunden. Hierdurch wird eine besondere Verbundenheit zwischen Körper und Geist erreicht. Auf präzise Ausrichtung und Hands-on Assists wird großen Wert gelegt. Jede Yoga-Einheit besteht aus ruhigen und dynamischen Abschnitten, bei denen auch mal gelacht und geschwitzt werden darf. Musik gehört auch dazu. Atemgewahrsamkeit, Mobilisation, Sonnengrüße, Entspannungshaltungen sind immer dabei. Meditation und Mantra-Singen sind häufige Bestandteile. Aspekte aus der Yoga-Philosophie werden in jede Einheit integriert.
Bei Bedarf kann ich auch gerne eine Yogaklasse auf Englisch oder Deutsch / Englisch unterrichten.
Heike Libera
Fon: 0173 3868416
heike@citta-yoga.de
Yoga bedeutet für mich, ganz bewusst den gegenwärtigen Moment wahr zu nehmen. Und wenn es nur für Augenblicke gelingen mag, kann ich in diesen Augenblicken loslassen: von Gedanken, die sich mit der Zukunft oder der Vergangenheit beschäftigen, von Emotionen, die mich bewegen. Dann bin ich ganz bei mir. Zentriert, ausgeglichen, ruhig, zufrieden. Meine Stunden gestalte ich mit sanften sowie fordernden dynamischen Bewegungen, mit fließenden Übungsfolgen und auch statischen Haltungen. Die Aufmerksamkeit in den Übungen richtet sich zunächst auf die Verbindung von Atmung und Bewegung, wodurch die Konzentration geschult wird, das Gespür für den Augenblick. Zudem integriere ich Atemtechniken und kurze Meditationen. Zwischen den Übungen und am Ende der Stunde ist Zeit, zu entspannen, das Geübte nachwirken und die gewonnene Energie im Körper fließen zu lassen. Wichtig ist mir, dass die Yogaübenden sich an ihre ganz eigenen Grenzen herantasten, sie erspüren und respektieren, ohne Leistungsanspruch, Perfektionismus, Ehrgeiz oder Vergleich. Seit dem Jahr 2000 beschäftige ich mich intensiv und regelmäßig mit Yoga. Im Sommer 2010 habe ich die Ausbildung zur Yogalehrerin am Yogazentrum Nürnberg abgeschlossen und im Anschluss daran an der Volkshochschule Schwabach sowie in privaten Gruppen unterrichtet. Ich bilde mich in vertiefenden Seminaren fortlaufend weiter.