Team
Evamaria Limlei-Fehm
Fon: 0151 16791230
eva@citta-yoga.de
und hauptberuflich Mediengestalterin.
Dort fand ich auf Anhieb meine Yogalehrerin und später Yogamentorin, Ruth E. Roth. Bei ihr ging ich in die Lehre, bis heute! 2010 schloss ich meine erste Yogalehrer-Ausbildung im Yogazentrum-Nürnberg mit 300 Stunden ab. 2014 beendete ich die Aufbau-Ausbildung mit 200 Stunden. (Seitdem sind meine Kurse auch bei den Krankenkassen anerkannt). Zur Zeit befinde ich mich in der dritten Ausbildungsreihe, bei der ich den Abschluss zur BDY-Lehrerin machen werde.
Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.
Was durch beständiges Üben erfahren wird, kann lebensverändernd sein.
Die Kern-Elemente des Yoga wie, die Auseinandersetzung mit mir selbst, dem Verständnis vom Sein, die weisen immer noch zeitgemäßen Schriften der Yoga-Sutras von Patanjali und die Disziplinen des 8-Stufigen Pfades lassen wach werden für ein bewusstes und selbstbestimmtes Leben. Diese Fähigkeit ermuntert und kräftigt Menschen ihren eigenen Weg zu gehen und somit ihr Lebensgefühl zum guten Gefühl werden lässt (Upasana). In Freiheit, mit Mut und Hingabe.
Die Bestandteile meines Unterrichts sind:
Die Körperarbeit, Hatha-Yoga, führt oft zu einem belebten, energetiesierten aber auch entspannten Zustand.
Pranayama fördert das bewusste Erleben vom „Hier und Jetzt“ und wirkt anregend und beruhigend zugleich.
Meditation lässt einen sich mit der Welt verbunden fühlen also mit allem eins sein (samadhi).
Tiefenentspannung bietet Raum für Heilung und Loslassen.
Im Yoga üben wir die innere und äußere Haltung – sich selbst, den Menschen, den Tieren und Planzen, der ganzen Welt gegenüber.
Sonja Segerer
Fon: 0911 92318740
sonja@citta-yoga.de
Ich bin selbstständige Buchhändlerin und Mutter von zwei erwachsenen Kindern.
2005 bin ich zum Yoga gekommen, weil ich eine ganzheitliche körperliche Praxis gesucht habe. Damals hatte ich keine weitergehende Erwartung und es freut mich deshalb bis heute besonders, zu erleben wie mich Yoga immer wieder überrascht und beschenkt. Yoga ist für mich praktische Philosophie und eine Methode, alle Ebenen des Seins zu harmonisieren. Dadurch führt es zu Selbsterkenntnis, Gelassenheit und Klarheit. Auf körperlicher Ebene genieße ich die ausgewogene Dehnung und Kräftigung.
Meine Ausbildung (200 h Yoga Alliance) habe ich 2018 bei My Shanti Yoga in Nürnberg absolviert und dort auch 2023 die 300h Advance Ausbildung erfolgreich beendet. 2023 habe ich außerdem eine 100h Ausbildung Yoga-Therapie bei Richard und Meret Hackenberg abgeschlossen.
In meinen Klassen verbinde ich kräftigende Übungen mit ruhigeren Sequenzen, Meditation und Atemübungen. Atmen in Bewegung unterstützt von Musik steht im Mittelpunkt meiner Vinyasa-Klassen. Die Praxis darf dabei gerne auch herausfordernd sein. In Hatha-Klassen üben wir statischer und in Stille. Es gibt mehr Zeit für Erläuterung und Arbeit an der Ausrichtung. Hier sind auch Yoga-Neulinge gut aufgehoben.
Bernd Deffner
Fon: 0151 46153074
bernd@citta-yoga.de
Seit über 25 Jahren bin ich begeisterter Yoga-Fan. Anfangs war Yoga für mich eine Methode zur Entspannung und ein Ausgleich zum Sport, inzwischen gehört es zu jedem Tag meines Lebens fest dazu. Mit Yoga bringe ich meine Gedanken zur Ruhe. Ich komme ins Erfahren und Spüren, was im Leben wirklich wichtig für mich ist. Darüberhinaus hilft Yoga mir, beweglich und fit zu bleiben.
Im November 2019 habe ich meine Vinyasa-Yoga Ausbildung im My Shanti Yoga in Nürnberg abgeschlossen (200 Stunden nach Yoga Alliance) und finde seitdem großen Spaß am Unterrichten. Von Oktober 2021 bis Juni 2023 lief meine 300+Stunden Yogalehrer-Aufbauausbildung in München bei Patrick Broome, die ich erfolgreich abgeschlossen habe. Vor meiner Zeit bei CittaYoga habe ich zwei Jahre lang eine private Gruppe unterrichtet. Ansonsten bin ich stolzer Familienvater und übe auch einen ganz „normalen“ Beruf aus.
In meinen Vinyasa-Yoga-Klassen gehen die Yogahaltungen fließend ineinander und werden mit der Atmung verbunden. Hierdurch wird eine besondere Verbundenheit zwischen Körper und Geist erreicht. Auf präzise Ausrichtung wird großen Wert gelegt. Jede Yoga-Einheit besteht aus ruhigen und dynamischen Abschnitten, bei denen auch mal gelacht und geschwitzt werden darf. Musik gehört auch dazu. Atemgewahrsamkeit, Mobilisation, Sonnengrüße, Entspannungshaltungen sind immer dabei. Aspekte aus der Yoga-Philosophie werden in jede Einheit integriert.
Bei Bedarf kann ich auch gerne eine Yogaklasse auf Englisch oder Deutsch / Englisch unterrichten, bei Bedarf ist auch Einzelunterricht möglich.