Vinyasa-Yoga mit Sonja

Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung und unterstützt von Musik stehen im Mittelpunkt der Klasse. Meist liegt der Fokus auf einem Thema der Yoga-Philosophie, einer Asana oder Asana-Gruppe. Hierauf richtet sich die mentale Einstimmung, die verwendete Musik und auch die körperliche Vorbereitung. Auf die Mobilisation folgen Sonnengrüße in Variationen und abwechslungsreiche Flows, die den Körper kräftigen und dehnen und erlauben, dass du tiefer in deine atemgestützte Bewegung findest. Übergänge und Asanas werden bei Bedarf genauer erklärt und durch Hands-on-Assists ausgerichtet und vertieft. Das Ende der Praxis bilden ruhige und ausgleichende Asanas, die länger gehalten werden. Atemübungen und Meditation finden ebenfalls Raum und helfen zusammen mit einem langen Savasana, das Erfahrene zu integrieren.

Zeitfenster der Veranstaltung (1)

Mittwoch
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Vinyasa-Yoga mit Sonja
27.09. bis 20.12.2023 (ausgebucht)
12 x 90 Minuten
Kosten: 180€

Sonja Segerer Sonja Segerer