Yoga mit dem Stuhl

Dieser Kurs eignet sich besonders für ältere Menschen und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Die Übungen sind sanfter und belasten die Gelenke weniger. Auf die Einstimmung, in die Aspekte der Yoga-Philosophie Eingang finden, folgen einfache mobilisierende Übungen – vorwiegend im Sitzen. Die Standsequenz ist deutlich verkürzt und Balancehaltungen werden durch den Stuhl unterstützt. Hands-on-Assists und Hilfsmittel ermöglichen den Übenden ihre Ausrichtung und erforderliche Anpassungen zu finden. Ruhige und ausgleichende Asanas, Atemübungen sowie die Schlussentspannung runden die Praxis ab.

Termine des Sommerkurses sind 17.08., 24.08., 31.08., 14.09., 21.09.

Der Herbstkurs läuft dann durchgehend vom 05.10. bis 21.12 und kostet 108€.

Vinyasa-Yoga mit Sonja

Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung und unterstützt von Musik sind der Mittelpunkt der Klasse. Meist liegt der Fokus auf einem Thema der Yoga-Philosophie, einer Asana oder Asana-Gruppe. Hierauf richtet sich die mentale Einstimmung, die verwendete Musik und auch die körperliche Vorbereitung. Auf die Mobilisation folgen Sonnengrüße in Variationen und abwechslungsreiche Flows, die den Körper kräftigen und dehnen und erlauben, dass du tiefer deine atemgestützte Bewegung findest. Übergänge und Asanas werden bei Bedarf genauer erklärt und durch Hands-on-Assists ausgerichtet und vertieft. Das Ende der Praxis bilden ruhige und ausgleichende Asanas, die länger gehalten werden. Atemübungen und Meditation finden ebenfalls Raum und helfen zusammen mit einem langen Savasana, das Erfahrene zu integrieren.

Termine des Sommerkurses sind 17.08., 24.08., 31.08., 14.09., 21.09.

Der Herbstkurs läuft dann durchgehend vom 05.10. bis 21.12 und kostet 162€.

Hatha-Yoga mit Sonja

Meist liegt der Fokus auf einem Thema, einer Asana oder Asana-Gruppe. Auf die Einstimmung, in die Aspekte der Yoga-Philosophie Eingang finden, folgen einfache mobilisierende Übungen. Im Mittelteil werden Sonnengrüße in verschiedenen Varianten geübt und nach und nach die wichtigen Asanas erschlossen. Hands-on-Assists und Hilfsmittel ermöglichen den Übenden ihre Ausrichtung und erforderliche Anpassungen zu finden. Ruhige und ausgleichende Asanas runden die Praxis ab. Einfache Atemübungen und Meditation finden ebenfalls Raum und helfen zusammen mit einem langen Savasana, das Erfahrene zu integrieren.

Termine des Sommerkurses sind 17.08., 24.08., 31.08., 14.09., 21.09..

Der Herbstkurs läuft dann durchgehend vom 05.10. bis 21.12 und kostet 162€.

Hatha-Yoga mit Eva

Vinyasa-Yoga mit Bernd

In meinen Vinyasa-Yoga-Klassen gehen die Yogahaltungen fließend ineinander und werden mit der Atmung verbunden. Hierdurch wird eine besondere Verbundenheit zwischen Körper und Geist erreicht. Auf präzise Ausrichtung und Hands-on Assists wird großen Wert gelegt. Jede Yoga-Einheit besteht aus ruhigen und dynamischen Abschnitten, bei denen auch mal gelacht und geschwitzt werden darf. Musik gehört auch dazu. Atemgewahrsamkeit, Mobilisation, Sonnengrüße, Entspannungshaltungen sind immer dabei. Meditation und Mantra-Singen sind häufige Bestandteile. Aspekte aus der Yoga-Philosophie werden in jede Einheit integriert.

Die Klassen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Der aktuelle Kurs begann am 25.04. und läuft bis 25.07.2022 (12 Einheiten, 162€). Der Kurs findet Montag jeweils um 18:00 und 20:00 statt. Die Kurstermine des aktuellen Kurses sind 25.04., 02.05, 09.05., 16.05., 23.05., 30.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.

Der nächste Kurs beginnt dann nach den Sommerferien und läuft vom 19.09.2022 bis 19.12.2022 (12 Einheiten, 162€). Der Kurs findet Montag jeweils um 18:00 und 20:00 statt. Die Kurstermine des nächsten Kurses sind:

19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.

Zu unseren Kursen kannst du dich über das Kontakt-Formular anmelden. Mehr Infos zu unserem Team findest du hier.