Deine Yogalehrerinnen

Heike Libera

Fon: 0173 3868416
heike@citta-yoga.de

Yoga bedeutet für mich, ganz bewusst den gegenwärtigen Moment wahr zu nehmen. Und wenn es nur für Augenblicke gelingen mag, kann ich in diesen Augenblicken loslassen: von Gedanken, die sich mit der Zukunft oder der Vergangenheit beschäftigen, von Emotionen, die mich bewegen. Dann bin ich ganz bei mir. Zentriert, ausgeglichen, ruhig, zufrieden. Meine Stunden gestalte ich mit sanften sowie fordernden dynamischen Bewegungen, mit fließenden Übungsfolgen und auch statischen Haltungen. Die Aufmerksamkeit in den Übungen richtet sich zunächst auf die Verbindung von Atmung und Bewegung, wodurch die Konzentration geschult wird, das Gespür für den Augenblick. Zudem integriere ich Atemtechniken und kurze Meditationen. Zwischen den Übungen und am Ende der Stunde ist Zeit, zu entspannen, das Geübte nachwirken und die gewonnene Energie im Körper fließen zu lassen. Wichtig ist mir, dass die Yogaübenden sich an ihre ganz eigenen Grenzen herantasten, sie erspüren und respektieren, ohne Leistungsanspruch, Perfektionismus, Ehrgeiz oder Vergleich. Seit dem Jahr 2000 beschäftige ich mich intensiv und regelmäßig mit Yoga. Im Sommer 2010 habe ich die Ausbildung zur Yogalehrerin am Yogazentrum Nürnberg abgeschlossen und im Anschluss daran an der Volkshochschule Schwabach sowie in privaten Gruppen unterrichtet. Ich bilde mich in vertiefenden Seminaren fortlaufend weiter.

Evamaria Limlei

Fon: 0151 16791230
eva@citta-yoga.de

In meinen Hatha-Yogastunden leite ich über Körperbewegungen (Asanas) zu Selbstbewusstsein, Atmung (Pranayama) zu Lebendigkeit und Meditation (Dhyana) zu innerem Frieden an. Ein harmonisch aufgebauter Spannungsbogen, in dem ich besonders Wert darauf lege, Bewegungsabläufe mit der Atmung zu koordinieren, bildet meinen Unterricht. Zitate weiser Meister, Schriften des klassischen Yoga (Yoga-Sutras von Patanjali) und Affirmationen regen zum Nachdenken und Reflektieren an. Kraftvoll und sanft zugleich verbinde ich Gegensätzlichkeiten zu einem Ganzen – das ist für mich Yoga! Muskelkontraktionen (Bandhas), Körper- und Fingerstellungen (Mudras), Tönen (Mantras), Visualisationen, Tiefenentspannung und die Beschäftigung mit den Chakren runden meinen Unterricht ab. Nach meiner 8-jährigen Yogaerfahrung schloss ich 2010 die 2-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin im Yoga-Zentrum Nürnberg ab. Seitdem habe ich im Yoga-Zentrum Nürnberg, bei der Firma Bosch in Nürnberg und im Mehrgenerationenhaus in Illschwang Yogakurse geleitet. 2009 genoss ich in Kerala, Indien 3 Wochen original Hatha Yoga. Im Januar 2013 gründete ich mit meinen wunderbaren Kolleginnen CittaYoga. Einen Raum indem wir mit euch auf dem Yogaweg weiter wachsen wollen. Momentan bilde ich mich in einer 1 1/2-jährigen Fortbildung weiter, um tieferes Wissen über die Yogaphilosophie zu erlangen.

Monika Waechter

Fon: 0171 6944345
monika@citta-yoga.de

Seit 1996 übe und befasse ich mich mit Yoga. Seitdem ist die Yogapraxis ein wichtiger und zentraler Punkt in meinem Leben. 2009/10 habe ich die Ausbildung zur Yogalehrerin am Yogazentrum Nürnberg (YZN) absolviert und seitdem Kurse an der VHS Unteres Pegnitztal, Lauf und im Yogazentrum Nürnberg (in Kooperation mit der AOK Mittelfranken) gehalten. Ich unterrichte Hatha- Yoga, eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Seele anspricht und in Einklang bringt und das Herz öffnet. Die Körperhaltungen (Asanas und Karanas) werden auf ruhige und unkomplizierte Weise, ohne Leistungsanspruch, geübt und mit dem Rhythmus der Atmung verbunden. Dadurch werden Impulse gesetzt die Gesundheit zu fördern und zu erhalten. Angeleitete Entspannung und Meditation lassen ruhiger, entspannter und ausgeglichener werden und bringen uns in Kontakt mit unserer inneren Stärke. Auch die Yogaphilosophie ist Teil meines Unterrichts.